Aumentar repeteciones no ayuda a perder peso

Repeticiones para perder peso

Una de las creencias más extendidas en los centros de entrenamiento, es que para perder peso y grasa corporal es mejor trabajar a altas repeticiones y, por tanto, a menor intensidad. Es decir, series más prolongadas con menor peso. Para rebatir este argumento debemos primero pensar en la intensidad, algo que no tiene nada que ver con la sensación de esfuerzo o saturación muscular, sino con el porcentaje del peso que estamos moviendo respecto a la capacidad máxima de esfuerzo. Continue reading Aumentar repeteciones no ayuda a perder peso