Cómo obtener la música correcta para entrenar

Musica de entrenamiento

A forma de incentivar nuestra performance, uno de los puntos clave en todo entrenamiento es el empleo de la música. Por ello, es clave saber escoger que ritmo nos acompañará y permitirá sacar provecho de lo que escuchamos en movimiento. Con los datos que nos deja un experto en los efectos ergogénicos de la música, Karageorghis, quien además escogió la música para los entrenamientos de varios atletas estadounidenses que participaron en los Juegos Olímpicos, se deben considerar los siguientes consejos: Continue reading Cómo obtener la música correcta para entrenar

Cómo respirar durante entrenamiento intenso

Respirar por la nariz de forma correcta es clave en cualquier actividad física. Su correcta ejecución, no solo ayuda a mejorar en rendimiento, si no además, puede ayudar mucho a los alérgicos porque los pequeños pelos de la misma filtran alérgenos. Continue reading Cómo respirar durante entrenamiento intenso