Que tu alimento sea tu medicina, dice un refrán de Hipócrates y en el caso de enfermedades tan graves como el cáncer siempre es bueno tener al alcance de la mano alimentos que están científicamente comprobadas de tener propiedades anticancerosas.

Ya hemos dado los ingredientes básicos para un desayuno que te de energía durante la mañana. Pero la energía no se asimila automáticamente,  sino que necesitamos una inyección de vitaminas que nos activen inmediatamente tras 8 horas de sueño.

Las vitaminas y minerales son esenciales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Si bien es cierto, la dieta diaria contiene estos elementos pero a veces son insuficientes o mal asimilados, por ello el consumo de suplementos alimenticios de este tipo ayudarán a mantener un optimo estado mientras entrenamos y posteriormente durante la recuperación.

El chocolate, un placer que debe medirse cuando se ingiere, es además, un gran aliado para nuestra piel y cutis. El chocolate representa una de las formas más efectivas de hidratar y nutrir la piel, entre sus beneficios incluye funciones drenante y anticelulítica.  Mejora adicionalmente la circulación de la sangre y la circulación linfática. La forma de emplearlo es el [...]

Dormir la cantidad de horas correctas es tan importante para llevar una vida saludable que este precepto es un pilar de todo manual para una vida sana y feliz. Sucede también que muchas veces nos acostamos pero nos levantamos más cansados, con la sensación de no haber dormido, y otras veces dormimos tan sólo unas horas, pero nos despertamos tan [...]

Cuando empezamos a practicar una rutina de ejercicios, solemos muchas veces, caer en la rutina. Una que nos conduce a la monotonía y evita que avancemos y arriesguemos nuevas modalidad para ejercitar. Una buena opción para contrarrestar eso es agregar una pelota a nuestra rutina, empezar con el método denominado fitball. Una de las razones por las que entrenar usando [...]

Cuando ejercitamos las piernas, generalmente recurrimos a ejercicios muy completos, ya que casi con todos trabajamos varios músculos a la vez, y uno de los reyes por excelencia cuando trabajamos piernas son las sentadillas, ya que si bien trabajamos las piernas completamente nos centramos específicamente en los cuádriceps. Incluso si no contamos con recursos como pesas para trabajarlos, podemos hacerlo [...]

El verano es una estación ideal para ejercitar nuestro cuerpo, ya que debido al buen clima podemos optar por hacerlo al aire libre, con lo cual renovaremos nuestro organismo integralmente. Pero, ese clima también puede causarnos daño si no usamos la ropa y el calzado adecuados para ejercitar. A continuación te damos algunos consejos a la hora de escoger que [...]

Si tuviéramos que escoger uno de todos los ejercicios que existen para tonificar pectorales, escogeríamos el fondo vertical, que es el idóneo para desarrollar unos pectorales fuertes, tonificados y saludables. Para empezar tenemos que advertir que debido a la intensidad del trabajo de este ejercicio es necesario que antes nos adaptemos realizando otra clase de ejercicios. El aspecto positivo de [...]

En el post anterior mencionamos que los suplementos de carbohidratos funcionan mejor al combinarlos con proteínas. Pero para lograr reducir grasas, nuestro organismo debe tener un bajo índice glucémico, ya que eso significa una asimilación más lenta.