Dieta y alimentos para perder las estrías

Las estrías son la consecuencia de subir  y bajar de peso en forma reiterada y en lapsos cortos de tiempo. El efecto que produce en el cuerpo, es que la piel va perdiendo elasticidad y sus fibras se van rompiendo, formándose marcas anti estéticas por zonas específicas como la espalda, piernas, brazos, etc.

Beber agua estrías

Continue reading Dieta y alimentos para perder las estrías

Consejos para mejorar los abdominales

Marcar abdominales es uno de los objetivos principales llegado el verano. Un vientre plano y tonificado se encuentra en la lista de todos quienes practican algún deporte o hacen ejercicios, sin embargo, a la hora de la verdad, no todos lo conseguimos. Continue reading Consejos para mejorar los abdominales

Cinco batidos para perder peso

Las dietas para perder peso generalmente aconsejan consumir cinco comidas al día, a media mañana o a media tarde recomiendan consumir frutas. Pero éstas pueden ser reemplazadas por batidos, que además de ser comidas ligeras, nos otorgan una cantidad exacta de nutrientes para seguir con nuestras actividades. Continue reading Cinco batidos para perder peso

Cómo respirar durante entrenamiento intenso

Respirar por la nariz de forma correcta es clave en cualquier actividad física. Su correcta ejecución, no solo ayuda a mejorar en rendimiento, si no además, puede ayudar mucho a los alérgicos porque los pequeños pelos de la misma filtran alérgenos. Continue reading Cómo respirar durante entrenamiento intenso

Desayunar para no perder masa muscular

Ante la falta del desayuno, y cuando las reservas de glucosa están bajo mínimos, la hormona cortisona se activa para sacar energía de las proteínas musculares, que en el hígado se trasformarán en glucosa. Este proceso, que bien podría entenderse como auto canibalismo, es uno de los que sucede cuando ayunamos. Continue reading Desayunar para no perder masa muscular