Ejercicios para reducir cintura

Reducir medidas, es, quizás una de las cosas más difíciles cuando queremos perder peso. Sin embargo, si realizamos una rutina especifica acompañada de una dieta balanceada, obtendremos resultados fabulosos para entrar en la ropa deseada y sentirnos mucho mejor. La constancia es la que da resultados fijos, por eso a seguir los siguientes pasos:

• Compra un aro grande, de los que sirven para hacer ejercicios de cintura, todos los días dedícale tiempo al ejercicio del hula hop poniendo además si quieres tu música predilecta. Verás que además de reducir notablemente la grasa acumulada en esa área, te relajarás y divertirás.

• Colócate de pie, con ambas piernas abiertas a la altura de los hombros, flexiónalas, y coloca tus manos atrás de la nuca y luego lleva tu tronco hacia el lado izquierdo, manteniendo siempre la espalada recta. Hazlo con fuerza unas 30 veces por cada lado. Siempre ten cuidado con trabajar sólo el torso ya que ni las piernas ni la nunca deben realizar esfuerzo sino el ejercicio no será efectivo.

• Otro ejercicio muy efectivo es colocar un palo de escoba detrás de la nuca, tomar cada extremo del palo con las manos respectivas y hacer dos giros a la derecha luego al centro y finalmente dos más a la izquierda. Repite 30 veces por cada lado procurando siempre no lastimarte la nuca.

• Por último un ejercicio que no debe faltar en nuestra rutina diaria es colocar las piernas semi abiertas e inclinar el tronco hacia adelante tocarse el pie izquierdo con la mano derecha y viceversa, hacerlo las veces que podamos.

La cintura es la parte de nuestro cuerpo más difícil de trabajar, pero si le ponemos disciplina y seguimos básicamente los ejercicios descritos no sólo lograremos cambios en medidas sino que además sabremos cómo trabajar de acuerdo al área de nuestro cuerpo, además toda forma de ejercicio siempre es bienvenida

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