Las sensaciones de adormecimiento, entumecimiento u hormigueo en nuestra piel es un mal que se conoce como parestesia, y es una sensación anormal producida por patologías en nuestro sistema nervioso central o periférico. Estas sensaciones son comunes en pies, manos, brazos y piernas, pero pueden darse en cualquier zona del cuerpo. La parestesia suele aparecer en jóvenes, y personas con [...]

La publicidad de muchos dentífricos afirman tener un poder blanqueador en los dientes. Sin embargo, debe prestarse atención a los ingredientes que contiene, ya que al ser de venta sin receta médica, pueden dañar las encías y las bocas de algunas personas. Lavarse los dientes con dentífricos blanqueadores no es malo, si éstos contienen flúor y otros ingredientes que luchen [...]

Los dolores de muñeca son un mal que aqueja por lo general a personas deportistas, a las que trabajas varias horas frente a la computadora, aquellas con síndrome de túnel carpiano o artritis o cuando se ha tenido algún traumatismo en la zona. Es un dolor incómodo que, sino lo aliviamos pronto, se extenderá a las los dedos o al [...]

Esta dieta creada por médicos y nutricionistas franceses se inspiró en el viejo refrán “desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre”. Está basada en la crono nutrición: a medida que pasa el día, se va disminuyendo progresivamente la ingesta de alimentos, sin necesidad de pasar hambre. La palabra forking viene de fork, que en [...]

Una de las alergias más comunes hoy en día es la alergia a los ácaros. Los ácaros son unos parásitos que se alimentan de las células muertas que caen de nuestra piel, por lo tanto pueden habitar casi cualquier lugar. Son muy resistentes, en sus 3 meses de viuda pueden poner hasta 80 huevos, y aún muertos producen alergia. Los acaricidas, compuestos [...]

En un post anterior mencionamos la necesidad de cepillarse los dientes por lo menos dos veces al día, luego de las comidas. Sin embargo, entre las piezas dentales hay espacios tan estrechos que no puede entrar las cerdas del cepillo. Por ello se hace útil usar también el hilo dental. Los dentistas por lo general recomiendan usar el hilo dental [...]

En ensana ya hemos hablado muchas veces de las bondades de practicar un ejercicio tan simple como correr. Cuerpo y mente mejoran con practicar este deporte, sin embargo no todos los terrenos son adecuados para correr. La superficie donde corremos influye en el riesgo de sufrir lesiones. Por ello, el césped es el lugar ideal, por ser una superficie blanda [...]

La dentadura definitiva de un adulto tiene 32 piezas dentales cuyo cuidado es importante para que duren por el resto de nuestra vida. La caries es la afección más común que puede provocar inclusive la caída del diente. Para prevenir esta patología, es necesario erradicar una placa invisible de bacterias que se forman sobre los dientes, la placa dental. Y [...]

Existen muchas forzar de realizar ejercicios para fortalecer el abdomen, pero de acuerdo a la American Council on Exercise, los tres ejercicios más efectivos para los abdominales son: abdominales de bicicleta, ‘crunches’ en una pelota de ejercicio y la ‘silla del capitán’ en gimnasio. Los tres son baratos y no complicados, y los dos primeros pueden realizarse en casa. – [...]

La carne de cerdo, a pesar de su consumo masivo, siempre ha sido acusada por ocasionar problemas alimenticios relacionados con el colesterol. Pero aunque sea difícil de creer, esta carne ha sido desprestigiada en vano ya que aporta beneficios únicos al organismo. Si bien es cierto, el cerdo tiene altas cantidades de grasa en su estructura, pero el lomo y el [...]